集中力で人生は決まる！コレであなたも集中力マスターに！

こんにちは！

今日紹介するのは

集中力を維持する方法

についてです。

皆さん一度は

悩んだことが

あるはずです。

「自分はなんでこんなに

集中できないんだ…」

そう集中力についてです。

受験生に限らず

世間一般的に

集中力は

誰もが欲しがる力の1つです。

なぜ欲しがるかというと

得にくいからです。

もしくは得る手段を

あまり知っていないからです。

集中力が足りないことで

損することは多くあります。

具体的に挙げると

いつまでたっても

自分に課した課題を

終わらせることができず

次のステップへも

なかなか進めなくなります。

つまり、遅れが生じるのです。

受験において遅れが

出てしまったら

極論を言うと

現役合格が危うくなります。

本番までにすべきことが

できないままで

計画を完全崩壊

させてしまいます。

計画を少しだけ

変更するのは

何の問題もないのですが

何もかもを

変えてしまえば

もちろん現状から

良い変化は見えてきません。

集中力不足による弊害を

もう一つ挙げるなら

少しの物音や他人の会話に

過剰に反応し続けることです。

受験生のほとんどは

「絶対合格するぞ！」

という感じに並々ならぬ

精神力を持っていますが

本番に近づくにつれて

精神が揺らいできます。

なぜなら受験期において

不安、恐れ、イライラ、

緊張などの

色んな不安定な感情が

混ざり合うからです。

そのままではとても

本番で良い調子が出るとは

考えにくいでしょう。

実際に僕はその

揺らいだ精神のままで

センター試験に挑みました。

結果は1日目の

最初の科目から

ズタボロで…

難関国公立大学はおろか

有名地方大学すら

受かるような点数では

ありませんでした。

結果は

浪人

という現実です…

ですが

この集中力アップ方法を

知れば

あなたの勉強効率は

格段に上がります！

学校で勉強を

進めているときに

誰かにチョッカイを

かけられても

騒音でうるさくても

あなたの思うままに

勉強に取りかかれます。

少しの邪魔が入っても

計画が狂わずにかつ

入試対策ができるのは

唯一この方法だと思います。

実際にこの方法を知った後

すぐに国語の論説文に

取り組んだところ

スラスラ読めるし

内容が頭に入ったまま

問題を解けるので

かなり時間短縮できました！

その後

他教科に取り組んでも

すぐに集中力が移るので、

とても役立ちましたね。

まさに

このノウハウ様々でした！

そのノウハウとは

「カラダを動かす」

です。

聞いてみると

だいぶシンプルですよね（笑）

でも、たったコレだけで

あなたの身に変化は

起こります！

そのノウハウを

具体的に説明します。

ステップ①

勉強中に

集中力が切れたな

と思ったら

まず眠いか

眠くないか

を確認します。

ステップ②

眠ければ

15～20分程度（正確には17分）

仮眠を取ってください。

ステップ③

眠くなかった人

または仮眠をして起きた人は

カラダを動かしてください。

ポイントとしては

カラダを動かすことは

あなた自身のカラダにあった

ストレッチや筋トレなどを

オススメします。

具体例として

僕がやっていたのは

部屋の中を

ぐるぐる歩いたり

腹筋をして汗を少し

流したりすることでした。

カラダが暖かくなると

脳の働きも次第に

活発化してくるのです。

それにより

集中力がアップする

というカラクリです。

ただし！

くれぐれもやり過ぎには

注意してください。

かえって疲れが生じます…

無理をしないよう

心がけて下さい。

今すぐ

背伸びを

してみましょう！

それにより

他の受験生にも負けない

絶対的な集中力を

いち早く手にするのです！